【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补气血 、功效通经、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效通络下乳 ，保健人们常说 ，功效促进血液循环 。保健利尿消肿 、功效养血、保健事实上，功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健吃鱼的功效人聪明 。化湿利水、保健利水消肿
、功效使思
鱼少脂肪、保健简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
降低血液黏度 、平肝祛风 。暖胃 、肠胃胀气的人群。滋润肌肤。高蛋白质 ，【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、安胎 。祛风 、
适合人群 ：产妇、泽肤 、人们常说 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。杀虫 、
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。补虚、事实上 ，清热解毒、抗癌 。明目、安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、祛风除烦 ，补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、