与牛奶相比 ，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最除此之外，补钙还是晚上晚上喝比较好 。
另外，喝酸还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，还会造成腹泻。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，