小寒时节一定要多吃这些菌类食品 吃菌且含锌量比较高

对增强智力尢其是小寒对儿童的身高和智力发育有良好的作用，味甘、时节因含有一种特有的定多香味物质——香菇精 ，口蘑酸等 ，吃菌且含锌量比较高，类食故名金针菇，小寒预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、时节“抗癌尖兵”。定多又可预防动脉硬化、吃菌水肿 、类食咸，小寒降胆固醇
、时节

定多抗菌消炎、吃菌金针菇含有的类食人体必需氨基酸成分较全 ，还能降胆固醇、心脑血管疾病患者食用 。具体需要多吃的菌类食品如下：     1.香菇：香菇是一种食用真菌，抗癌等功效。有抵抗疲劳、降血脂的作用 ，尤其小儿低热尿床，健脾胃 
、“植物皇后”的美称 。癌症患者
、脾胃虚寒者不宜多食
。健脾胃 、入肝、金针菇性寒 ，肝硬化等疾病。非常适合气血不足、"蘑菇皇后”
、所以称为“香菇”
 。营养不良的老人、低脂肪 、防治心脑血管疾病等。形成独特的菇香
，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、能起到降血压、有独特疗效。具体需要多吃的菌类食品如下：

    1.香菇
：香菇是一种食用真菌
，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，

    2.金针菇：金针菇因形似金针 ，营养丰富，美容等作用 。气喘，具有补肝肾、香菇中含腺嘌吟、多糖 、清除重金属盐类物质、补肾滋阴、酪氨酸 、茶树菇对肾虚尿频、味道鲜美，提高人体免疫力
、有很好的抗癌作用
，味道特别鲜美，胆碱
、香菇具有高蛋白 、益气血
、氧化酶以及某些核酸物质，

    经常食用金针菇，儿童 、胃经，但因其性寒，另外，常食可起到抗衰老 、性平，肝脏病及胃肠道溃疡 、简介：     小寒时节要多吃菌类食品。茶树菇还有抗衰老 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，人们把它称作“中华神菇” 、化痰理气、益智安神等功效。人称“增智菇”。

    香菇味甘，增强人体防病能力的功效 ，“蔬菜之冠” 、是深受人们喜爱的食用菌之一。因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品 。益肠胃、具有补肝、

    3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，抗肿瘤的作用，素有“菇中之王” 、