调料 ：食用油 、班族小米辣也洗净 。快手
6、菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适青笋也且成菱形薄片、合上鸡精 ，班族
快手8 、菜青
5 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片出锅 。特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，
7 、锅里倒油 ，当肉片开始发白时 ，快速滑炒 。
2 、
3 、鸡精
做法 ：
1 、
4 、快速翻炒2分钟 ，青笋削去外皮 ，一点点盐 ，鸡脯肉一块、
主料 ：青笋一根 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。盐、